dcmill4060@gmail.com 2024/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:48:02 | 09:35/km

日期: 2024-09-02 06:28 - 平均心率: 115 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.2

Pace: 11'30" / 10'19" / 09'48" / 09'10" / 07'12" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.25 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

ChiangYu🆕♾ 和 CFC 說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	10'19"	00:21'49"
3	09'48"	00:31'37"
4	09'10"	00:40'47"
5	07'12"	00:47'59"
5.0	05'41"	00:48'02"

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