11.2 km | 01:00:13 | 05:21/km日期: 2024-09-12 17:39 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 34°C - 濕度: 59.7
Pace: 05'30" / 05'07" / 05'25" / 05'14" / 05'30" / 05'43" / 05'32" / 05'17" / 05'28" / 04'59" / 04'57" / 06'12" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 299.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'07" | 00:10'37" |
3 | 05'25" | 00:16'02" |
4 | 05'14" | 00:21'16" |
5 | 05'30" | 00:26'46" |
6 | 05'43" | 00:32'29" |
7 | 05'32" | 00:38'01" |
8 | 05'17" | 00:43'18" |
9 | 05'28" | 00:48'46" |
10 | 04'59" | 00:53'45" |
11 | 04'57" | 00:58'42" |
11.2 | 06'12" | 01:00'13" |