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    Daniel Lei 苗栗
    ID 180628
    23 位追隨者
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    Daniel Lei 
    半馬 | 02:35:04 | 07:21/km | 第18半馬
    2024 第九屆花壇玄門山路跑 - 為公益而跑 千軍萬馬過五關
    官方成績
    日期2024-09-15
    成績02:35:04
    總名次57 / 159
    分組名次54 / 140
    平均速度07:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'13")
    		00:36'13" (+03'00")01:09'26"
    10 km(01:09'26")
    		00:33'13"
    15 km(01:46'40")
    		00:37'14" (+04'01")01:14'10" (+04'44")
    20 km(02:23'36")
    		00:36'56" (+03'43")
    Finish(02:35:04)

    日期: 2024-09-15 05:29 - 總爬升: 527 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1076 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32"1000 / 1000
    2
    06'33"  (12'06")
    		06'33" (+01'01")1000 / 2000
    3
    07'28"  (19'34")
    		07'28" (+01'56")1000 / 3000
    4
    10'03"  (29'37")
    		10'03" (+04'31")1000 / 4000
    5
    06'35"  (36'13")
    		06'35" (+01'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'52"  (43'05")
    		06'52" (+01'20")1000 / 6000
    7
    06'18"  (49'24")
    		06'18" (+00'46")1000 / 7000
    8
    06'52"  (56'16")
    		06'52" (+01'20")1000 / 8000
    9
    06'26"  (01:02'43")
    		06'26" (+00'54")1000 / 9000
    10
    06'43"  (01:09'26")
    		06'43" (+01'11")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:15'14")
    		05'48" (+00'16")1000 / 11000
    12
    08'06"  (01:23'20")
    		08'06" (+02'34")1000 / 12000
    13
    08'38"  (01:31'59")
    		08'38" (+03'06")1000 / 13000
    14
    06'54"  (01:38'53")
    		06'54" (+01'22")1000 / 14000
    15
    07'46"  (01:46'40")
    		07'46" (+02'14")1000 / 15000
    16
    09'40"  (01:56'20")
    		09'40" (+04'08")1000 / 16000
    17
    07'53"  (02:04'14")
    		07'53" (+02'21")1000 / 17000
    18
    06'22"  (02:10'36")
    		06'22" (+00'50")1000 / 18000
    19
    06'05"  (02:16'42")
    		06'05" (+00'33")1000 / 19000
    20
    06'53"  (02:23'35")
    		06'53" (+01'21")1000 / 20000
    21
    06'43"  (02:30'19")
    		06'43" (+01'11")1000 / 21000
    22
    04'45"  (02:35'04")
    		06'26" (+00'54")739 / 21739
    賽後評分: 仍須努力
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 146.76 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    王志清 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    206'34"00:12'06"
    307'28"00:19'34"
    410'03"00:29'37"
    506'36"00:36'13"
    606'52"00:43'05"
    706'19"00:49'24"
    806'52"00:56'16"
    906'27"01:02'43"
    1006'43"01:09'26"
    1105'49"01:15'15"
    1208'06"01:23'21"
    1308'38"01:31'59"
    1406'54"01:38'53"
    1507'47"01:46'40"
    1609'40"01:56'20"
    1707'54"02:04'14"
    1806'22"02:10'36"
    1906'06"02:16'42"
    2006'54"02:23'36"
    2106'43"02:30'19"
    21.706'26"02:35'05"

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