謝東利 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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2.6 km | 00:26:38 | 10:13/km

日期: 2024-09-15 05:27 - 平均心率: 107 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89.6

Pace: 13'41" / 07'02" / 09'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.99 km

Strava 上傳 | 6 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	07'02"	00:20'43"
2.6	09'48"	00:26'38"

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