林馬拉邦 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

林馬拉邦苗栗
ID 589396

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10.2 km | 01:09:53 | 06:51/km

日期: 2024-10-01 17:05 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80.1

Pace: 05'57" / 09'30" / 05'56" / 06'16" / 06'38" / 06'17" / 06'34" / 06'41" / 06'24" / 08'37" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 761.97 km

The North Face 5JCY5WH 累積 : 1544.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	09'30"	00:15'27"
3	05'56"	00:21'23"
4	06'16"	00:27'39"
5	06'38"	00:34'17"
6	06'17"	00:40'34"
7	06'34"	00:47'08"
8	06'41"	00:53'49"
9	06'24"	01:00'13"
10	08'37"	01:08'50"
10.2	05'43"	01:09'53"

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