Amélie 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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6.8 km | 00:38:14 | 05:37/km

日期: 2024-10-10 05:46 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 84.2

Pace: 07'11" / 05'51" / 04'59" / 04'36" / 04'28" / 06'18" / 05'43" /

Day18

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.22 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'51"	00:13'02"
3	04'59"	00:18'01"
4	04'36"	00:22'37"
5	04'28"	00:27'05"
6	06'18"	00:33'23"
6.8	05'42"	00:37'58"

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