周政宏 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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2.2 km | 00:29:25 | 13:07/km

日期: 2024-10-13 17:10 - 地點: 平實公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 74 - 卡路里: 85 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62.7

Pace: 13'24" / 11'28" / 17'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.95 km

母子鱷魚第三代黃色38號累積 : 2112.3 km

Apple Watch 上傳 | 5 months ago

Li, Ruifang Chen 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'24"	00:13'24"
2	11'28"	00:24'52"
2.3	16'56"	00:29'08"

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