Vickie 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vickie 台南
ID 314889

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3.4 km | 00:30:05 | 08:51/km

日期: 2024-10-23 18:51 - 平均心率: 156 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65.7

Pace: 08'34" / 08'27" / 08'53" / 10'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 7.16 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'27"	00:17'01"
3	08'53"	00:25'54"
3.4	10'34"	00:30'05"

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