johnny 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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6.7 km | 00:42:51 | 06:25/km

日期: 2024-10-29 06:10 - 平均心率: 196 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 197 - 溫度: 25°C - 濕度: 85.9

Pace: 06'33" / 06'04" / 06'13" / 06'57" / 06'33" / 06'17" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 317.49 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'04"	00:12'37"
3	06'13"	00:18'50"
4	06'57"	00:25'47"
5	06'33"	00:32'20"
6	06'17"	00:38'37"
6.7	06'16"	00:42'51"

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