red 2024/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
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5.0 km | 02:56:15 | 35:18/km

日期: 2024-11-23 09:29 - 平均心率: 66 - 卡路里: 305 Cal

Pace: 46'57" / 45'57" / 24'45" / 36'02" / 22'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 511.88 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'57"	00:46'57"
2	45'57"	01:32'54"
3	24'45"	01:57'39"
4	36'02"	02:33'41"
5.0	22'46"	02:56'15"

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