4.3 km | 00:24:55 | 05:46/km日期: 2024-11-28 05:39 - 平均心率: 126 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 42.8
Pace: 14'11" / 06'05" / 05'34" / 05'23" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" | 310 / 4310 |
來體育場看李大哥，嘉宏練跑。
天氣比想像中的冷，跑了4K多後就改為輕鬆聊跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
253.31 km 
Puma Deviate Nito2 累積 :
290.7 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'11" | 00:14'11" |
| 2 | 06'05" | 00:20'16" |
| 3 | 05'34" | 00:25'50" |
| 4 | 05'23" | 00:31'13" |
| 4.3 | 05'18" | 00:32'52" |
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