15.2 km | 01:47:43 | 07:06/km日期: 2024-12-28 06:16 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77.7
Pace: 07'15" / 06'50" / 07'22" / 06'41" / 08'47" / 07'08" / 06'58" / 06'57" / 07'26" / 07'12" / 06'38" / 07'00" / 06'17" / 06'59" / 06'52" / 08'32" /
基本訓練
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今日15キロ走りました!
有難うございます。
まだ稽古しよう!
3/16日万金マラソン42キロの為
もっと練習しよう。
12月累積里程 : 15.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 06'50" | 00:14'05" |
3 | 07'22" | 00:21'27" |
4 | 06'41" | 00:28'08" |
5 | 08'47" | 00:36'55" |
6 | 07'08" | 00:44'03" |
7 | 06'58" | 00:51'01" |
8 | 06'57" | 00:57'58" |
9 | 07'26" | 01:05'24" |
10 | 07'12" | 01:12'36" |
11 | 06'38" | 01:19'14" |
12 | 07'00" | 01:26'14" |
13 | 06'17" | 01:32'31" |
14 | 06'59" | 01:39'30" |
15 | 06'52" | 01:46'22" |
15.2 | 08'22" | 01:47'44" |