蔡派奇 2024/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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2.5 km | 00:12:27 | 05:02/km

日期: 2024-12-20 17:48 - 平均心率: 160 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 18°C - 濕度: 82.6

Pace: 05'18" / 05'10" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.82 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 436.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'10"	00:10'28"
2.5	04'14"	00:12'27"

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