18.5 km | 02:00:00 | 06:28/km日期: 2016-10-30 21:09 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1049 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
Pace: 07'32" / 06'43" / 06'56" / 06'32" / 06'09" / 06'11" / 06'31" / 06'25" / 06'16" / 06'25" / 06'30" / 06'20" / 06'20" / 06'28" / 06'21" / 06'15" / 06'27" / 06'23" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" | 658 / 658 |
| 2 | | 06'26" | 17850 / 18509 |
安樂杯買了一雙新的ㄚ拖，第一次試鞋..感覺還不錯..
天氣涼涼的跑起來很舒服，今天的七腳川很安靜..
跑完安樂杯，心臟沒什麼力，所以慢慢跑..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 613.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 06'43" | 00:14'15" |
| 3 | 06'56" | 00:21'11" |
| 4 | 06'32" | 00:27'43" |
| 5 | 06'09" | 00:33'52" |
| 6 | 06'11" | 00:40'03" |
| 7 | 06'31" | 00:46'34" |
| 8 | 06'25" | 00:52'59" |
| 9 | 06'16" | 00:59'15" |
| 10 | 06'25" | 01:05'40" |
| 11 | 06'30" | 01:12'10" |
| 12 | 06'20" | 01:18'30" |
| 13 | 06'20" | 01:24'50" |
| 14 | 06'28" | 01:31'18" |
| 15 | 06'21" | 01:37'39" |
| 16 | 06'15" | 01:43'54" |
| 17 | 06'27" | 01:50'21" |
| 18 | 06'23" | 01:56'44" |
| 18.5 | 06'24" | 02:00'00" |
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