Angus Tseng 2025/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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10.4 km | 00:49:14 | 04:45/km

日期: 2025-01-16 06:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 12°C - 濕度: 66.1

Pace: 06'34" / 05'22" / 04'55" / 04'30" / 04'29" / 04'26" / 04'17" / 03'46" / 04'43" / 04'35" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 408.25 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 3749.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'22"	00:11'56"
3	04'55"	00:16'51"
4	04'30"	00:21'21"
5	04'29"	00:25'50"
6	04'26"	00:30'16"
7	04'17"	00:34'33"
8	03'46"	00:38'19"
9	04'43"	00:43'02"
10	04'35"	00:47'37"
10.4	04'25"	00:49'14"

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