李建德 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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3.5 km | 00:21:23 | 06:09/km

日期: 2016-11-06 07:16 - 卡路里: 177 Cal - 總步數: 3750 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'32" / 06'32" / 06'18" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'28"

1009 / 1009

177 / 102

2

06'32"

(12'04")

06'29" (+01'01")

1007 / 2016

175 / 88

3

06'18"

(18'22")

06'17" (+00'49")

1000 / 3017

175 / 90

4

03'01"

(21'23")

06'25" (+00'57")

469 / 3486

170 / 91

11月累積里程 : 131.18 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 1003.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Holden, 蔡文斌和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'32"	00:12'04"
3	06'18"	00:18'22"
3.5	06'25"	00:21'23"

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