郭晉元 2025/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭晉元金門
ID 525866

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6.0 km | 00:31:38 | 05:16/km

日期: 2025-01-21 17:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 37.6

Pace: 05'16" / 05'17" / 05'15" / 05'16" / 05'14" / 05'07" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.57 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'17"	00:10'33"
3	05'15"	00:15'48"
4	05'16"	00:21'04"
5	05'14"	00:26'18"
6	05'07"	00:31'25"
6.0	04'36"	00:31'38"

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