Yan Chen Wu 2025/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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8.2 km | 00:45:16 | 05:30/km

日期: 2025-02-17 17:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 19°C - 濕度: 53.9

Pace: 05'36" / 05'32" / 07'09" / 05'30" / 08'51" / 06'13" / 13'47" / 09'01" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'07")

05'31" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'34")

05'26"

1000 / 3000

4

05'30"

(22'04")

05'30" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'34"

(27'38")

05'34" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 184.19 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 910.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'32"	00:11'08"
3	07'09"	00:18'17"
4	05'30"	00:23'47"
5	08'51"	00:32'38"
6	06'13"	00:38'51"
7	13'47"	00:52'38"
8	09'01"	01:01'39"
8.2	05'48"	01:02'52"

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朋友動態

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