許裕昇 2025/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

許裕昇新北市
ID 689913

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5.2 km | 00:30:35 | 05:52/km

日期: 2025-02-18 05:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93.3

Pace: 05'53" / 05'53" / 05'53" / 05'52" / 05'24" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.34 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'53"	00:11'46"
3	05'53"	00:17'39"
4	05'52"	00:23'31"
5	05'24"	00:28'55"
5.3	05'59"	00:30'36"

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