Carol Chen 2025/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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全馬 | 03:55:16 | 05:34/km | 第28馬

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	03:55:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04"

00:50'36"

10 km

(00:50'36")

00:25'32" (+00'28")

15 km

(01:17'04")

00:26'28" (+01'24")

00:53'40" (+03'04")

20 km

(01:44'16")

00:27'12" (+02'08")

25 km

(02:12'41")

00:28'25" (+03'21")

00:58'14" (+07'38")

30 km

(02:42'30")

00:29'49" (+04'45")

35 km

(03:12'22")

00:29'52" (+04'48")

01:00'45" (+10'09")

40 km

(03:43'15")

00:30'53" (+05'49")

Finish

(03:55:16)

日期: 2025-03-02 06:02 - 平均心率: 172 - 卡路里: 2428 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:52'01"

(01:52'01")

05'13"

21407 / 21407

2

02:03'15"

(03:55'16")

05'58" (+00'45")

20625 / 42032

賽後評分: 😎
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.62 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

柯登添（木架山火焰豬）, 黃俊傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'51"	00:09'46"
3	05'01"	00:14'47"
4	05'09"	00:19'56"
5	05'08"	00:25'04"
6	05'07"	00:30'11"
7	05'08"	00:35'19"
8	04'58"	00:40'17"
9	05'07"	00:45'24"
10	05'12"	00:50'36"
11	05'14"	00:55'50"
12	05'18"	01:01'08"
13	05'10"	01:06'18"
14	05'09"	01:11'27"
15	05'37"	01:17'04"
16	05'25"	01:22'29"
17	05'54"	01:28'23"
18	05'11"	01:33'34"
19	05'22"	01:38'56"
20	05'20"	01:44'16"
21	05'33"	01:49'49"
22	05'39"	01:55'28"
23	06'11"	02:01'39"
24	05'28"	02:07'07"
25	05'34"	02:12'41"
26	06'32"	02:19'13"
27	05'33"	02:24'46"
28	05'39"	02:30'25"
29	06'15"	02:36'40"
30	05'50"	02:42'30"
31	05'48"	02:48'18"
32	06'15"	02:54'33"
33	05'47"	03:00'20"
34	05'50"	03:06'10"
35	06'12"	03:12'22"
36	06'07"	03:18'29"
37	05'45"	03:24'14"
38	06'36"	03:30'50"
39	06'11"	03:37'01"
40	06'14"	03:43'15"
41	06'16"	03:49'31"
42	05'38"	03:55'09"
42.0	03'33"	03:55'16"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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