eric234 2025/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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12.1 km | 01:28:06 | 07:16/km

日期: 2025-03-18 04:59 - 地點: 過溪 - 天氣: 雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.7

Pace: 07'27" / 07'37" / 07'41" / 07'35" / 07'21" / 07'20" / 07'49" / 07'29" / 07'33" / 07'27" / 06'37" / 06'11" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'03")

07'36" (+01'26")

1000 / 2000

3

07'40"

(22'44")

07'40" (+01'30")

1000 / 3000

4

07'35"

(30'20")

07'35" (+01'25")

1000 / 4000

5

07'20"

(37'41")

07'20" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

eric234

·

跑到一半給偶下雨
頭都洗下企了....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 247.47 km

Mizuno Wave Revote 3 累積 : 470.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

Bēng-jú 和阿明說推

·

阿明意思是說，本要來個半馬的囉！

2025-03-18 07:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'37"	00:15'04"
3	07'41"	00:22'45"
4	07'35"	00:30'20"
5	07'21"	00:37'41"
6	07'20"	00:45'01"
7	07'49"	00:52'50"
8	07'29"	01:00'19"
9	07'33"	01:07'52"
10	07'27"	01:15'19"
11	06'37"	01:21'56"
12	06'11"	01:28'07"
12.1	05'45"	01:28'41"

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