Adson 2025/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Adson 新竹
ID 248694

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4.3 km | 00:30:09 | 06:57/km

日期: 2025-03-25 19:47 - 平均心率: 154 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70.3

Pace: 06'49" / 06'43" / 06'22" / 06'07" / 12'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.68 km

Nike Air zoom 累積 : 760.3 km

Strava 上傳 | 7 days ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'43"	00:13'32"
3	06'22"	00:19'54"
4	06'07"	00:26'01"
4.3	12'22"	00:30'09"

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