跑跑熊 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑熊新北市
ID 140059

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17.2 km | 01:59:07 | 06:56/km

日期: 2016-12-20 04:44 - 總爬升: 293 m - 地點: 大同山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 04'56" / 04'48" / 05'00" / 07'48" / 07'00" / 06'32" / 07'08" / 05'56" / 10'56" / 05'40" / 05'04" / 04'08" / 17'11" / 06'12" / 05'08" / 05'48" / 08'46" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'46"

(45'46")

06'07"

7465 / 7465

2

55'50"

(01:41'36")

06'11" (+00'04")

9022 / 16487

3

04'00"

(01:45'36")

07'25" (+01'18")

539 / 17026

#大同山晨練，退乳酸...

12月累積里程 : 190.56 km

Adidas ren 2 累積 : 1387.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

賴俊中, Cheetah 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'48"	00:09'44"
3	05'00"	00:14'44"
4	07'48"	00:22'32"
5	07'00"	00:29'32"
6	06'32"	00:36'04"
7	07'08"	00:43'12"
8	05'56"	00:49'08"
9	10'56"	01:00'04"
10	05'40"	01:05'44"
11	05'04"	01:10'48"
12	04'08"	01:14'56"
13	17'11"	01:32'07"
14	06'12"	01:38'19"
15	05'08"	01:43'27"
16	05'48"	01:49'15"
17	08'46"	01:58'01"
17.0	42'18"	01:59'07"

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1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

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