ricky tseng 2025/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.5 km | 01:19:59 | 07:38/km

日期: 2025-05-11 06:09 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 131 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.5

Pace: 07'56" / 07'36" / 07'34" / 08'51" / 07'44" / 07'44" / 08'49" / 08'02" / 07'36" / 07'04" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'35"

(15'31")

07'35" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'34"

(23'06")

07'34" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'45"

(30'52")

07'45" (+00'41")

1000 / 4000

5

07'44"

(38'36")

07'44" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 93.15 km

牛頭牌土豆星球-黑累積 : 306.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

劉宗學, 邱志泉和其他 73 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'36"	00:15'32"
3	07'34"	00:23'06"
4	08'51"	00:31'57"
5	07'44"	00:39'41"
6	07'44"	00:47'25"
7	08'49"	00:56'14"
8	08'02"	01:04'16"
9	07'36"	01:11'52"
10	07'04"	01:18'56"
10.5	07'19"	01:22'18"

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