張艾薇 2017/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
ID 243426

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9.0 km | 00:58:57 | 06:32/km

日期: 2017-01-26 04:51 - 總爬升: 157 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 126 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 9°C - 濕度: 93

Pace: 06'20" / 07'13" / 06'22" / 06'27" / 06'24" / 06'28" / 06'31" / 06'28" / 06'50" / 10'50" /

花蓮

張艾薇

·

早安嘍:跑不起來的感覺餒加油^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 332.58 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ivan, 和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

evenhigh 加油啊，我最近也跑不起來:-(

2017-01-26 15:37 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 晚安~新年快樂

2017-01-26 21:36 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'13"	00:13'33"
3	06'22"	00:19'55"
4	06'27"	00:26'22"
5	06'24"	00:32'46"
6	06'28"	00:39'14"
7	06'31"	00:45'45"
8	06'28"	00:52'13"
9	06'50"	00:59'03"
9.0	09'51"	00:59'16"

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