李聖楷 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

李聖楷嘉義
ID 63980

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.5 km | 02:10:02 | 06:02/km

日期: 2017-03-29 05:01 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 2226 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 96%

Pace: 05'41" / 05'36" / 05'32" / 05'56" / 05'55" / 06'38" / 06'03" / 06'04" / 06'54" / 05'31" / 05'06" / 05'33" / 07'23" / 05'33" / 06'09" / 06'56" / 07'46" / 05'43" / 05'25" / 05'33" / 05'35" / 06'46" /

3月累積里程 : 501.59 km

XT 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, 施勝元和其他 6 人說推

·

施勝元聖楷早安，親愛的好友，又是最美好一天的開始，祝福您運動健康快樂！

2017-03-29 13:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'36"	00:11'17"
3	05'32"	00:16'49"
4	05'56"	00:22'45"
5	05'55"	00:28'40"
6	06'38"	00:35'18"
7	06'03"	00:41'21"
8	06'04"	00:47'25"
9	06'54"	00:54'19"
10	05'31"	00:59'50"
11	05'06"	01:04'56"
12	05'33"	01:10'29"
13	07'23"	01:17'52"
14	05'33"	01:23'25"
15	06'09"	01:29'34"
16	06'56"	01:36'30"
17	07'46"	01:44'16"
18	05'43"	01:49'59"
19	05'25"	01:55'24"
20	05'33"	02:00'57"
21	05'35"	02:06'32"
21.5	06'46"	02:10'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.5 km | 01:42:10 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km