林教官 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
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10.0 km | 00:49:43 | 04:57/km

日期: 2017-04-19 17:08 - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 9236 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'47" / 04'54" / 04'54" / 04'50" / 04'54" / 04'45" / 04'49" / 04'58" / 04'48" / 04'57" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'45" (+01'00")

1004 / 1004

176 / 98

2

04'54"

(10'41")

04'53" (+00'08")

1000 / 2004

183 / 111

3

04'54"

(15'35")

04'53" (+00'08")

1003 / 3007

185 / 110

4

04'50"

(20'25")

04'48" (+00'03")

1004 / 4011

186 / 111

5

04'54"

(25'19")

04'52" (+00'07")

1004 / 5016

187 / 109

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合照

·

週三路跑團練排汗體能訓練

4月累積里程 : 243.83 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

魔鬼雞肉人, 林俊玄(PETER) 和其他 28 人說推

·

ykl 晚安～運動愉快！

2017-04-19 18:50 ·

1 個人推

曾烽耿教官晚安，團練順心愉快~

2017-04-19 21:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	04'54"	00:10'41"
3	04'54"	00:15'35"
4	04'50"	00:20'25"
5	04'54"	00:25'19"
6	04'45"	00:30'04"
7	04'49"	00:34'53"
8	04'58"	00:39'51"
9	04'48"	00:44'39"
10	04'57"	00:49'36"
10.0	06'12"	00:49'43"

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朋友動態

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1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

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