10.0 km | 00:49:30 | 04:56/km日期: 2017-05-01 06:26 - 平均心率: 159 - 卡路里: 478 Cal - 總步數: 8080 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
Pace: 04'59" / 05'00" / 05'05" / 04'50" / 04'55" / 04'50" / 04'56" / 05'09" / 04'58" / 04'42" / 03'20" /
改善跑姿的過程中,
感到兩腳腳踝上方前面會痛,左腳內側關節有點不舒服!
不要刻意去注意落腳位置
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
198.11 km 
MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 :
271.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 05'00" | 00:09'59" |
3 | 05'05" | 00:15'04" |
4 | 04'50" | 00:19'54" |
5 | 04'55" | 00:24'49" |
6 | 04'50" | 00:29'39" |
7 | 04'56" | 00:34'35" |
8 | 05'09" | 00:39'44" |
9 | 04'58" | 00:44'42" |
10 | 04'42" | 00:49'24" |
10.0 | 03'43" | 00:49'28" |