Jane Lu 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Lu 彰化
ID 60307

535 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.6 km | 01:00:26 | 06:16/km

日期: 2013-11-06 17:51 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'12" / 06'06" / 06'26" / 06'58" / 06'59" / 06'22" / 06'04" / 06'01" / 06'02" / 05'16" /

基本訓練

2013.11.6：被狗追後，速度一整個大亂，好不容易在35分時，才調整回來。啊～話說，明天是農曆二十四節氣中的『立冬』！應該來補一補的！

11月累積里程 : 251.92 km

NIKE FREE 5.0 桃紅色累積 : 1627.7 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 廖明源和其他 103 人說推

·

觀看另 21 則留言

Pamela 看來彰化狗比較兇惡，真是辛苦妳啦～XD~

2013-11-07 11:49 ·

2 個人推

施國泰呵，我老媽也是這麼說，要進補！我也超怕跑時被狗吠！

2013-11-07 20:11 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'06"	00:12'18"
3	06'26"	00:18'44"
4	06'58"	00:25'42"
5	06'59"	00:32'41"
6	06'22"	00:39'03"
7	06'04"	00:45'07"
8	06'01"	00:51'08"
9	06'02"	00:57'10"
9.5	06'15"	01:00'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

王聖欣上傳了新日誌

8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km