Demi 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Demi 基隆
ID 281180

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5.0 km | 00:33:30 | 06:41/km

日期: 2017-05-13 07:22 - 平均心率: 162 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'41" / 06'28" / 06'50" / 06'39" / 09'08" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

店小二, Wayne Wu 和其他 7 人說推

·

金發黃週末愉快

2017-05-13 12:24 ·

1 個人推

Demi 金發週末愉快

2017-05-13 19:27 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'28"	00:13'09"
3	06'50"	00:19'59"
4	06'39"	00:26'38"
5	09'08"	00:35'46"
5.0	09'10"	00:35'48"

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