馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    李冠璋 台南
    ID 21619
    80 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李冠璋 
    半馬 | 02:24:01 | 06:49/km | 第2半馬
    第五屆樂活台東--2013池上伯朗大道馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-17
    成績02:24:01
    總名次471 / 1533
    分組名次178 / -
    平均速度06:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'43")
    00:32'43" (+00'10")01:08'01" (+02'02")
    10 km(01:08'01")
    00:35'18" (+02'45")
    15 km(01:40'34")
    00:32'33"01:05'59"
    20 km(02:14'00")
    00:33'26" (+00'53")
    Finish(02:24:01)

    日期: 2013-11-17 08:00 - 地點: 台東池上 - 天氣: 涼爽的陰天 - 平均心率: 98 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
    台南
    李冠璋
    · 留言
    台南
    李冠璋
    · 留言

    秋意濃,正是跑步的好季節!
    剛開始起跑,風景還沒什麼,大概過了3k左右,開始跑進稻田的產業道路,一看到美麗的稻田正結滿稻穗加上雲霧飄渺的山頭,我嚇到了!原來台灣東部的風景真美,害我都不認真跑步了,一路上都邊跑邊拍,跑到大概13k左右,就看到美麗的伯朗大道,還真的有如大家說的非常美,真的很震撼,台灣可能只剩下這邊有如此美景了。接著跑到16k左右就看到著名的金城武樹,我左看右看就覺得只是普通的樹,沒什麼特別,大概是金城武發威才這麼有名。跑到剩3k左右覺得不累,所以開始大步向前衝,哈哈!果然都沒抽筋,也破了我最佳的Pb。
    後記:今天的天氣跑起來真舒服,加上美麗的大景與熱情的人們,心情特別感到開心,這個地方真的很漂亮,個人覺得不輸太魯閣的風景。

    賽前宣言: 今年的第二個半馬
    賽後評分: 風景太美了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 160.56 km MIZUNO MIZUNO WAVE 8KN-23403 累積 : 1203.2 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    曾少均, 鄭伯 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    王奕程 恭喜peter完賽,這次跑到台東比賽..有點小遠喔
    2013-11-17 17:10 ·
     1 個人推
    李冠璋 奕程哥,台東池上的風景超棒的,不輸太魯閣喔。有機會您也可以去親身體驗看看,跑在黃金稻田的感覺超讚 而且天氣很適合跑步....^^
    2013-11-17 17:13 ·
     1 個人推
    王奕程 謝謝peter兄,我有機會一定去,感謝分享喔
    2013-11-17 17:14 ·
     1 個人推
    阿材 恭喜完賽~
    2013-11-17 18:25 ·
    阮思兆 恭喜完賽~
    2013-11-17 18:57 ·
    Jimmy 夢幻的賽道,恭喜完賽!!
    2013-11-17 19:23 ·
    羊小明 恭喜完賽^^
    2013-11-17 19:24 ·
    陳忠寶 恭喜完賽
    2013-11-17 20:06 ·
    Chinglin Cheng(鄭清林) 恭喜完賽..^_^..
    2013-11-17 21:15 ·
    姜義昀 恭喜完賽
    2013-11-17 21:16 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'18"00:07'18"
    206'14"00:13'32"
    306'43"00:20'15"
    406'17"00:26'32"
    506'11"00:32'43"
    606'54"00:39'37"
    708'21"00:47'58"
    807'11"00:55'09"
    906'36"01:01'45"
    1006'16"01:08'01"
    1107'01"01:15'02"
    1206'13"01:21'15"
    1306'11"01:27'26"
    1406'54"01:34'20"
    1506'14"01:40'34"
    1607'09"01:47'43"
    1706'11"01:53'54"
    1806'57"02:00'51"
    1907'02"02:07'53"
    2006'07"02:14'00"
    2105'58"02:19'58"
    21.607'41"02:24'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:12:46
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :