吳承恩 2017/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳承恩苗栗
ID 306675

121 位追隨者

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:54:46 | 08:17/km | 第1半馬

2017 苗栗星光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-19
成績	02:54:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'39")

00:35'39"

01:15'32"

10 km

(01:15'32")

00:39'53" (+04'14")

15 km

(01:56'04")

00:40'32" (+04'53")

01:26'27" (+10'55")

20 km

(02:41'59")

00:45'55" (+10'16")

Finish

(02:54:46)

日期: 2017-08-19 18:30 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'34"

996 / 996

2

06'57"

(13'30")

06'55" (+00'21")

1003 / 1999

3

07'47"

(21'17")

07'45" (+01'11")

1003 / 3003

4

07'13"

(28'30")

07'02" (+00'28")

1025 / 4029

5

07'15"

(35'45")

07'18" (+00'44")

991 / 5021

展開計圈分析

苗栗

吳承恩

·

第一次初半馬我完成了，好累好累，值得值得。

賽前宣言: 支持自己的家鄉，我愛苗栗。

賽後評分: 支持故鄉活動
給 4 星

8月累積里程 : 58.24 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 7 years ago

J, Chao-hsi WU 和其他 37 人說推

·

觀看另 23 則留言

吳承恩 Kathy Lin小姐很厲害，恭喜跑出佳績

2017-08-23 11:16 ·

Yminmin Le🛫🍎 加油

2017-08-24 20:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'56"	00:13'36"
3	07'41"	00:21'17"
4	07'06"	00:28'23"
5	07'16"	00:35'39"
6	07'44"	00:43'23"
7	07'52"	00:51'15"
8	08'06"	00:59'21"
9	07'42"	01:07'03"
10	08'29"	01:15'32"
11	07'57"	01:23'29"
12	08'03"	01:31'32"
13	08'08"	01:39'40"
14	08'10"	01:47'50"
15	08'14"	01:56'04"
16	09'03"	02:05'07"
17	08'50"	02:13'57"
18	08'46"	02:22'43"
19	10'00"	02:32'43"
20	09'16"	02:41'59"
21	09'05"	02:51'04"
21.4	10'34"	02:54'46"

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