desmond_myf 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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35.2 km | 04:16:24 | 07:17/km

日期: 2017-09-23 07:21 - 總爬升: 761 m - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 太陽, 風, 雨, 雷, 電 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'24" / 06'08" / 06'02" / 07'36" / 07'08" / 07'08" / 06'32" / 07'14" / 06'12" / 07'28" / 06'14" / 08'16" / 06'10" / 07'26" / 06'42" / 07'30" / 07'06" / 07'16" / 07'22" / 06'30" / 07'30" / 06'50" / 07'48" / 06'22" / 07'42" / 06'40" / 08'06" / 07'46" / 07'46" / 08'14" / 07'46" / 10'24" / 09'42" / 07'12" / 07'10" / 06'13" /

9月累積里程 : 170.12 km

Ascis Gelfeather Glide 3 wide 累積 : 1055.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'08"	00:12'32"
3	06'02"	00:18'34"
4	07'36"	00:26'10"
5	07'08"	00:33'18"
6	07'08"	00:40'26"
7	06'32"	00:46'58"
8	07'14"	00:54'12"
9	06'12"	01:00'24"
10	07'28"	01:07'52"
11	06'14"	01:14'06"
12	08'16"	01:22'22"
13	06'10"	01:28'32"
14	07'26"	01:35'58"
15	06'42"	01:42'40"
16	07'30"	01:50'10"
17	07'06"	01:57'16"
18	07'16"	02:04'32"
19	07'22"	02:11'54"
20	06'30"	02:18'24"
21	07'30"	02:25'54"
22	06'50"	02:32'44"
23	07'48"	02:40'32"
24	06'22"	02:46'54"
25	07'42"	02:54'36"
26	06'40"	03:01'16"
27	08'06"	03:09'22"
28	07'46"	03:17'08"
29	07'46"	03:24'54"
30	08'14"	03:33'08"
31	07'46"	03:40'54"
32	10'24"	03:51'18"
33	09'42"	04:01'00"
34	07'12"	04:08'12"
35	07'10"	04:15'22"
35.2	06'13"	04:16'24"

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