ricky tseng 2013/12/08 訓練日誌

ricky tseng 高雄
ID 10221

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ricky tseng

11.6 km | 01:03:51 | 05:30/km

日期: 2013-12-08 09:10 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 05'20" / 05'26" / 05'39" / 05'37" / 05'40" / 05'37" / 05'33" / 05'31" / 05'32" / 05'30" / 05'11" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'10")

997 / 997

05'28"

(10'46")

05'25" (+00'17")

1007 / 2004

05'47"

(16'33")

05'41" (+00'33")

1017 / 3022

05'39"

(22'12")

05'36" (+00'28")

1006 / 4029

05'40"

(27'52")

05'38" (+00'30")

1004 / 5033

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

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LAVA 鐵人三項系列賽大鵬灣站~跑步成績~
終於捯到5.5分速目標! 往下一目標邁進~

12月累積里程 : 347.19 km

PUMA Complete Ventis 累積 : 470.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jimmy Pan, 傅振源和其他 357 人說推

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觀看另 12 則留言

阿波（波叔）豐哥：太強大了吧！厲害喔！

2013-12-11 21:32 ·

1 個人推

ricky tseng 阿波，你是我的目標耶!

2013-12-11 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'26"	00:10'46"
3	05'39"	00:16'25"
4	05'37"	00:22'02"
5	05'40"	00:27'42"
6	05'37"	00:33'19"
7	05'33"	00:38'52"
8	05'31"	00:44'23"
9	05'32"	00:49'55"
10	05'30"	00:55'25"
11	05'11"	01:00'36"
11.6	05'32"	01:03'51"

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