Leopold wu 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Leopold wu 台南
ID 157144

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半馬 | 02:25:32 | 06:53/km | 第20半馬

國際扶輪第一屆萬人反毒公益路跑暨嘉年華園遊會

官方成績
日期	2017-10-07
成績	02:25:32
總名次	345 / 607
分組名次	34 / 67
平均速度	06:53/km

官方證書

Leopold wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'48")

00:36'48" (+07'45")

01:05'51"

10 km

(01:05'51")

00:29'03"

15 km

(01:38'30")

00:32'39" (+03'36")

01:06'32" (+00'41")

20 km

(02:12'23")

00:33'53" (+04'50")

Finish

(02:25:32)

日期: 2017-10-07 16:20 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1576 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+03'28")

1000 / 1000

2

08'08"

(16'55")

08'08" (+02'49")

1000 / 2000

3

05'24"

(22'20")

05'24" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'19"

(27'40")

05'19"

1000 / 4000

5

09'08"

(36'48")

09'08" (+03'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.66 km

MIZUNO WAVE ZEST 累積 : 855.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

無在天, 阿誠和其他 5 人說推

·

呂理用恭喜顺利完賽！

2017-10-08 21:33 ·

阿誠恭喜完賽！

2017-10-08 21:47 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'08"	00:16'55"
3	05'25"	00:22'20"
4	05'20"	00:27'40"
5	09'08"	00:36'48"
6	05'41"	00:42'29"
7	05'43"	00:48'12"
8	05'51"	00:54'03"
9	05'59"	01:00'02"
10	05'49"	01:05'51"
11	05'58"	01:11'49"
12	06'04"	01:17'53"
13	07'35"	01:25'28"
14	06'50"	01:32'18"
15	06'12"	01:38'30"
16	08'14"	01:46'44"
17	05'47"	01:52'31"
18	05'53"	01:58'24"
19	07'35"	02:05'59"
20	06'24"	02:12'23"
21	05'59"	02:18'22"
21.7	05'52"	02:22'34"

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