陳瑞忠 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞忠台北市
ID 344080

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3.2 km | 00:18:18 | 05:43/km

日期: 2017-11-05 16:45 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'54" / 05'42" / 05'28" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

04'59"

1148 / 1148

2

05'42"

(11'26")

05'40" (+00'41")

1004 / 2152

3

05'39"

(17'05")

05'33" (+00'34")

1016 / 3168

4

01'13"

(18'18")

06'07" (+01'08")

198 / 3366

11月累積里程 : 15.63 km

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黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'42"	00:10'36"
3	05'28"	00:16'04"
3.2	11'09"	00:18'18"

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