Richie Yeh 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Richie Yeh 新竹
ID 55709

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5.0 km | 00:27:06 | 05:24/km

日期: 2018-01-02 11:59 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'37" / 05'26" / 05'21" / 05'24" / 05'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'03")

05'26" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'23")

05'20" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'47")

05'24" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'04")

05'16"

1000 / 5000

6

00'01"

(27'06")

04'06"

7 / 5007

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1圈1km上坡、下坡跑得很爽！

1月累積里程 : 161.18 km

nike zoom flyknit streak 累積 : 1713.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, 廖文禎和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'26"	00:11'03"
3	05'21"	00:16'24"
4	05'24"	00:21'48"
5	05'16"	00:27'04"
5.0	04'20"	00:27'06"

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