卓一方 2012/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

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15.0 km | 01:30:00 | 06:00/km

日期: 2012-10-10 06:36 - 地點: 五福圳 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 986 Cal

Pace: 06'37" / 06'25" / 06'40" / 06'42" / 06'47" / 06'34" / 06'25" / 06'02" / 06'39" / 05'41" / 05'33" / 05'41" / 05'51" / 05'28" / 00'00" /

這根本不是緩和跑

10月累積里程 : 200.15 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR CF 累積 : 730.8 km

M1 上傳 | 12 years ago

柯銘昇, EDS/Leo 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'25"	00:13'02"
3	06'40"	00:19'42"
4	06'42"	00:26'24"
5	06'47"	00:33'11"
6	06'34"	00:39'45"
7	06'25"	00:46'10"
8	06'02"	00:52'12"
9	06'39"	00:58'51"
10	05'41"	01:04'32"
11	05'33"	01:10'05"
12	05'41"	01:15'46"
13	05'51"	01:21'37"
14	05'28"	01:27'05"
15.0	06'05"	01:33'03"

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朋友動態

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10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

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7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

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20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

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2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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