Shu-Fen （跑後山） 2018/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Fen （跑後山）台東
ID 362309

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Shu-Fen （跑後山）

6.0 km | 00:38:47 | 06:26/km

日期: 2018-02-27 18:17 - 地點: 操場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'24" / 06'36" / 06'25" / 06'44" / 06'26" / 06'07" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'21" (+00'14")

989 / 989

2

06'42"

(13'00")

06'37" (+00'30")

1011 / 2001

3

06'25"

(19'25")

06'24" (+00'17")

1000 / 3001

4

06'38"

(26'03")

06'40" (+00'33")

994 / 3996

5

06'32"

(32'35")

06'25" (+00'18")

1016 / 5012

展開計圈分析

台東

Shu-Fen （跑後山）

·

去年夏天嘗試著操場夜跑，雖說一直繞圈圈實在很無趣，卻也是自己從7分速推向6分速的關鍵，秋冬季再回到馬路上練跑，心肺提升上來，速度也穩定在6分速，今天重回操場跑跑好久不見的甜甜圈囉！

2月累積里程 : 74.55 km

媽媽牌腳丫丫累積 : 4480.2 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 7 years ago

周殷鼎, 琳和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'36"	00:13'00"
3	06'25"	00:19'25"
4	06'44"	00:26'09"
5	06'26"	00:32'35"
6	06'07"	00:38'42"
6.0	04'10"	00:38'47"

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