黃小勝 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃小勝新竹
ID 6045

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12.5 km | 01:24:14 | 06:44/km

日期: 2018-03-13 04:43 - 卡路里: 718 Cal - 總步數: 14332 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'32" / 07'05" / 06'55" / 07'13" / 07'01" / 06'30" / 07'09" / 06'35" / 06'10" / 07'25" / 06'21" / 06'09" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

34'56"

(34'56")

06'58" (+00'12")

5005 / 5005

165 / 86

2

33'56"

(01:08'52")

06'46"

5003 / 10009

170 / 86

3

15'19"

(01:24'11")

06'10"

2480 / 12490

180 / 89

3月累積里程 : 243.76 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Jerry Wu 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'05"	00:13'37"
3	06'55"	00:20'32"
4	07'13"	00:27'45"
5	07'01"	00:34'46"
6	06'30"	00:41'16"
7	07'09"	00:48'25"
8	06'35"	00:55'00"
9	06'10"	01:01'10"
10	07'25"	01:08'35"
11	06'21"	01:14'56"
12	06'09"	01:21'05"
12.5	06'33"	01:24'14"

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2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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