 25.0 km | 07:27:10 | 17:53/km | 第38半馬| 官方成績 | | 日期 | 2018-05-12 | | 成績 | 07:27:10 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 17:53/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:52'44" | 02:13'57" | | 01:21'13" (+28'29") | | 01:54'46" (+02'02") | 03:44'24" (+30'27") | | 01:49'38" (+56'54") | | 01:15'01" (+22'17") | 00:00'00" | |
日期: 2018-05-12 06:30 - 總爬升: 1341 m - 地點: 新北市- - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1192 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 10'33" (+04'50") | 1000 / 1000 | | 2 | | 18'26" (+12'43") | 1000 / 2000 | | 3 | | 10'55" (+05'12") | 1000 / 3000 | | 4 | | 07'04" (+01'21") | 1000 / 4000 | | 5 | | 05'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'17" (+01'34") | 1000 / 6000 | | 7 | | 11'43" (+06'00") | 1000 / 7000 | | 8 | | 14'51" (+09'08") | 1000 / 8000 | | 9 | | 17'34" (+11'51") | 1000 / 9000 | | 10 | | 29'45" (+24'02") | 1000 / 10000 | | 11 | | 36'50" (+31'07") | 1000 / 11000 | | 12 | | 25'11" (+19'28") | 1000 / 12000 | | 13 | | 17'27" (+11'44") | 1000 / 13000 | | 14 | | 17'33" (+11'50") | 1000 / 14000 | | 15 | | 17'43" (+12'00") | 1000 / 15000 | | 16 | | 20'28" (+14'45") | 1000 / 16000 | | 17 | | 31'52" (+26'09") | 1000 / 17000 | | 18 | | 22'18" (+16'35") | 1000 / 18000 | | 19 | | 22'11" (+16'28") | 1000 / 19000 | | 20 | | 12'47" (+07'04") | 1000 / 20000 | | 21 | | 14'51" (+09'08") | 1000 / 21000 | | 22 | | 20'59" (+15'16") | 1000 / 22000 | | 23 | | 12'18" (+06'35") | 1000 / 23000 | | 24 | | 15'01" (+09'18") | 1000 / 24000 | | 25 | | 11'48" (+06'05") | 1000 / 25000 | | 26 | | 07'46" (+02'03") | 1000 / 26000 |
 台中劉家榮  今天太陽公公很給面子 給了一個大大的好天氣
舊腳傷+很久沒有練山路 下坡還是怕怕der 賽前就設定保守輕鬆玩賽就好了
CPA後跟上小白列車+一位之婷車友 一路很歡樂 要不是CPE發現時間可能會有點緊
最後5.2K有"比較"認真跑了起來 還差一點會被關門了
這次沒有像去年1111的AAE50那樣子的崩潰
中間有幾段是自己獨走 山林中獨走的感覺很不錯
#TE7R台中慢跑團。#TE7Trail。
#換了大齒越野跑鞋比較不會滑但是會怕怕的。
#無傷健康完賽。
#重新歸零。#重心開始。
#野獸山徑TBT25k。
#續戰年底FormosaTrail65K。
#運動是休閑一切要量力而為。
#志工大哥一路好走RIP。 賽前宣言: 25K嘗鮮~~ 賽後評分: 今天太陽公公很給面子 給了一個大大的好天氣
舊腳傷+很久沒有練山路 下坡還是怕怕der 賽前就設定保守輕鬆玩賽就好了
CPA後跟上小白列車+一位之婷車友 一路很歡樂 要不是CPE發現時間可能會有點緊
最後5.2K有"比較"認真跑了起來 還差一點會被關門了
這次沒有像去年1111的AAE50那樣子的崩潰
中間有幾段是自己獨走 山林中獨走的感覺很不錯
#TE7R台中慢跑團。#TE7Trail。
#換了大齒越野跑鞋比較不會滑但是會怕怕的。
#無傷健康完賽。
#重新歸零。#重心開始。
#野獸山徑TBT25k。
#續戰年底FormosaTrail65K。
#運動是休閑一切要量力而為。
#志工大哥一路好走RIP。 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% | | 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 205.84 km  salomon SpeedCross 4 累積 : 46.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 10'33" | 00:10'33" | | 2 | 18'27" | 00:29'00" | | 3 | 10'56" | 00:39'56" | | 4 | 07'05" | 00:47'01" | | 5 | 05'43" | 00:52'44" | | 6 | 07'18" | 01:00'02" | | 7 | 11'44" | 01:11'46" | | 8 | 14'51" | 01:26'37" | | 9 | 17'34" | 01:44'11" | | 10 | 29'46" | 02:13'57" | | 11 | 36'59" | 02:50'56" | | 12 | 25'03" | 03:15'59" | | 13 | 17'27" | 03:33'26" | | 14 | 17'33" | 03:50'59" | | 15 | 17'44" | 04:08'43" | | 16 | 20'28" | 04:29'11" | | 17 | 31'53" | 05:01'04" | | 18 | 22'18" | 05:23'22" | | 19 | 22'12" | 05:45'34" | | 20 | 12'47" | 05:58'21" | | 21 | 14'52" | 06:13'13" | | 22 | 21'00" | 06:34'13" | | 23 | 12'19" | 06:46'32" | | 24 | 15'01" | 07:01'33" | | 25 | 11'49" | 07:13'22" | | 26 | 07'46" | 07:21'08" | | 26.4 | 13'47" | 07:27'19" |
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