姚大中 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
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5.4 km | 00:28:01 | 05:13/km

日期: 2018-07-15 09:48 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'41" / 05'08" / 05'03" / 04'25" / 05'03" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'38" (+00'02")

1045 / 1045

2

05'08"

(09'59")

05'10" (+00'34")

993 / 2039

3

05'00"

(14'59")

04'52" (+00'16")

1027 / 3066

4

04'57"

(19'56")

04'38" (+00'02")

1068 / 4134

5

05'06"

(25'02")

04'36"

1107 / 5241

6

02'04"

(27'06")

05'40" (+01'04")

363 / 5605

7月累積里程 : 103.37 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 6 years ago

李明書, hjp均衡運動和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'08"	00:09'49"
3	05'03"	00:14'52"
4	04'25"	00:19'17"
5	05'03"	00:24'20"
5.4	07'28"	00:27'06"

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10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

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