10.1 km | 00:45:42 | 04:31/km日期: 2014-03-14 05:30 - 天氣: 冷 - 平均心率: 151 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 05'12" / 04'39" / 04'25" / 04'28" / 04'21" / 04'24" / 04'35" / 04'32" / 04'24" / 04'20" / 04'25" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 310.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'39" | 00:09'51" |
3 | 04'25" | 00:14'16" |
4 | 04'28" | 00:18'44" |
5 | 04'21" | 00:23'05" |
6 | 04'24" | 00:27'29" |
7 | 04'35" | 00:32'04" |
8 | 04'32" | 00:36'36" |
9 | 04'24" | 00:41'00" |
10 | 04'20" | 00:45'20" |
10.1 | 04'22" | 00:45'42" |