Taco Chen 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chen 花蓮
ID 78255

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6.0 km | 00:44:37 | 07:23/km

日期: 2014-03-12 17:24 - 地點: 初英 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 08'16" / 07'28" / 07'36" / 07'00" / 06'56" / 07'04" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'17" (+01'18")

1004 / 1004

2

07'32"

(15'51")

07'32" (+00'33")

1000 / 2004

3

07'36"

(23'27")

07'34" (+00'35")

1002 / 3006

4

07'01"

(30'28")

06'59"

1002 / 4010

5

06'56"

(37'24")

06'59"

992 / 5002

展開計圈分析

慢慢龜6K
循序漸進
有比較不緊
也不會太痛了

3月累積里程 : 73.36 km

Vibram FiveFingers bikila ls 累積 : 1351.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

E.E.Zero, 李春美和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'28"	00:15'44"
3	07'36"	00:23'20"
4	07'00"	00:30'20"
5	06'56"	00:37'16"
6	07'04"	00:44'20"
6.0	14'17"	00:44'32"

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