廖姿亭 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖姿亭雲林
ID 304373

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4.1 km | 00:37:20 | 09:11/km

日期: 2018-09-20 19:07 - 總爬升: 444 m - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 09'19" / 05'39" / 00'01" / 09'09" / 08'16" / 78'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'14" (+05'52")

1007 / 1007

2

07'43"

(17'02")

03'22"

2290 / 3298

3

09'19"

(26'21")

09'18" (+05'56")

1001 / 4300

4

09'50"

(36'11")

09'47" (+06'25")

1004 / 5305

9月累積里程 : 70.49 km

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蕭銘仁, 耿和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	05'39"	00:14'58"
3	00'01"	00:14'59"
4	09'09"	00:24'08"
5	08'16"	00:32'24"
4.1	-4'-55"	00:37'02"

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