廖家成 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

118 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.2 km | 03:17:27 | 06:32/km

日期: 2014-03-23 07:35 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 1983 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'54" / 06'22" / 06'23" / 06'08" / 06'19" / 06'36" / 06'38" / 06'27" / 06'31" / 06'21" / 08'44" / 06'57" / 06'43" / 06'45" / 06'18" / 05'47" / 10'56" / 06'03" / 05'59" / 06'03" / 05'31" / 05'52" / 06'06" / 06'15" / 06'03" / 06'11" / 06'25" / 06'19" / 06'08" / 06'28" / 07'03" /

3月累積里程 : 284.68 km

美津濃 Wave Rider 16 SW 累積 : 1291.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

全多路（東瘋女信義布農路跑隊）, Tingwei Liao 和其他 16 人說推

·

林益輝(東瘋) 讚!

2014-03-23 15:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'22"	00:13'16"
3	06'23"	00:19'39"
4	06'08"	00:25'47"
5	06'19"	00:32'06"
6	06'36"	00:38'42"
7	06'38"	00:45'20"
8	06'27"	00:51'47"
9	06'31"	00:58'18"
10	06'21"	01:04'39"
11	08'44"	01:13'23"
12	06'57"	01:20'20"
13	06'43"	01:27'03"
14	06'45"	01:33'48"
15	06'18"	01:40'06"
16	05'47"	01:45'53"
17	10'56"	01:56'49"
18	06'03"	02:02'52"
19	05'59"	02:08'51"
20	06'03"	02:14'54"
21	05'31"	02:20'25"
22	05'52"	02:26'17"
23	06'06"	02:32'23"
24	06'15"	02:38'38"
25	06'03"	02:44'41"
26	06'11"	02:50'52"
27	06'25"	02:57'17"
28	06'19"	03:03'36"
29	06'08"	03:09'44"
30	06'28"	03:16'12"
30.2	07'01"	03:17'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.5 km | 01:42:10 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km