邱聖琪 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

邱聖琪台南
ID 121081

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全馬 | 04:35:02 | 06:31/km | 第32馬

第8屆神戶馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	04:35:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'36")

00:38'36" (+10'35")

01:06'37" (+06'26")

10 km

(01:06'37")

00:28'01"

15 km

(01:36'18")

00:29'41" (+01'40")

01:00'11"

20 km

(02:06'48")

00:30'30" (+02'29")

25 km

(02:38'21")

00:31'33" (+03'32")

01:02'54" (+02'43")

30 km

(03:09'42")

00:31'21" (+03'20")

35 km

(03:42'37")

00:32'55" (+04'54")

01:07'25" (+07'14")

40 km

(04:17'07")

00:34'30" (+06'29")

Finish

(04:35:02)

日期: 2018-11-18 08:05 - 總爬升: 293 m - 地點: 神戶 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2386 Cal - 平均步頻: 135

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給soso
給 4 星

11月累積里程 : 157.57 km

母子鱷魚ㄚ拖型號累積 : 1217.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

薄荷無尾熊, Jason Hsu 和其他 12 人說推

·

蔡甫承恭喜完賽

2018-11-25 09:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
2	06'10"	00:21'38"
3	05'51"	00:27'29"
4	05'33"	00:33'02"
5	05'34"	00:38'36"
6	05'38"	00:44'14"
7	05'37"	00:49'51"
8	05'42"	00:55'33"
9	05'36"	01:01'09"
10	05'28"	01:06'37"
11	05'47"	01:12'24"
12	06'06"	01:18'30"
13	06'10"	01:24'40"
14	05'46"	01:30'26"
15	05'52"	01:36'18"
16	05'57"	01:42'15"
17	06'06"	01:48'21"
18	05'53"	01:54'14"
19	06'21"	02:00'35"
20	06'13"	02:06'48"
21	06'49"	02:13'37"
22	05'40"	02:19'17"
23	06'08"	02:25'25"
24	06'03"	02:31'28"
25	06'53"	02:38'21"
26	06'12"	02:44'33"
27	06'11"	02:50'44"
28	06'40"	02:57'24"
29	06'14"	03:03'38"
30	06'04"	03:09'42"
31	06'58"	03:16'40"
32	06'24"	03:23'04"
33	06'17"	03:29'21"
34	06'50"	03:36'11"
35	06'26"	03:42'37"
36	07'32"	03:50'09"
37	06'30"	03:56'39"
38	06'17"	04:02'56"
39	07'26"	04:10'22"
40	06'45"	04:17'07"
41	07'06"	04:24'13"
42	05'51"	04:30'04"
42.9	05'48"	04:35'02"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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