劉嘉樺 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
ID 24621

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.9 km | 01:17:45 | 13.1 km/h

日期: 2014-04-17 20:47 - 地點: 西濱公路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

依舊是悠閒的騎~感覺游泳完放鬆的股四頭肌有微微的刺痛，應該是沒跑步的關係！！要多跑點才是~

4月累積里程 : 84.92 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

Jax (靜心湖午跑班), Willis Chang 和其他 41 人說推

·

觀看另 3 則留言

李國韶三鐵樺！加油！！

2014-04-18 19:57 ·

小愛麗三鐵加油

2014-04-19 01:23 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	-5.8 %
2	13.6	11.8 %
3	21.1	-3.4 %
4	19.4	-2.8 %
5	19.8	2.5 %
6	13.0	1.2 %
7	13.8	-1.6 %
8	13.3	7.2 %
9	11.9	-1.8 %
10	11.6	-4.2 %
11	15.0	4.0 %
12	11.0	-3.0 %
13	10.2	-5.2 %
14	12.0	6.0 %
15	11.7	4.0 %
16	13.4	-2.1 %
16.9	12.1	-2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km