林智暉 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

林智暉花蓮
ID 3079

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5.0 km | 00:35:46 | 07:05/km

日期: 2018-12-11 05:27 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 6324 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'10" / 06'54" / 06'58" / 07'00" / 07'15" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'15"

(07'15")

07'10" (+00'22")

1010 / 1010

174 / 80

2

06'50"

(14'05")

06'48"

1003 / 2013

177 / 82

3

06'58"

(21'03")

06'56" (+00'08")

1004 / 3017

178 / 80

4

07'00"

(28'03")

06'58" (+00'10")

1002 / 4020

178 / 80

5

07'15"

(35'18")

07'13" (+00'25")

1003 / 5024

177 / 78

6

00'28"

(35'46")

11'34" (+04'46")

40 / 5064

162 / 53

12月累積里程 : 100.81 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 300.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿佳, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'54"	00:14'04"
3	06'58"	00:21'02"
4	07'00"	00:28'02"
5	07'15"	00:35'17"
5.0	11'59"	00:35'46"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

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7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

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5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

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7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km