Kobashi Kenta 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kobashi Kenta 雲林
ID 261260

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9.2 km | 00:43:28 | 04:43/km

神力貫雲野火撩原~第一屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	00:43:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2018-12-16 08:56 - 總爬升: 184 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 平均心率: 170 - 卡路里: 525 Cal - 總步數: 7902 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'01"

(04'01")

03'59"

1004 / 1004

189 / 132

2

04'28"

(08'29")

04'25" (+00'26")

1007 / 2012

184 / 122

3

04'17"

(12'46")

04'16" (+00'17")

1003 / 3015

188 / 124

4

04'17"

(17'03")

04'15" (+00'16")

1006 / 4022

184 / 127

5

05'00"

(22'03")

04'58" (+00'59")

1004 / 5026

180 / 111

展開計圈分析

雲林

Kobashi Kenta

·

雲林

Kobashi Kenta

·

總算撐住，很久沒開心率這功能，飆到180原來是這樣

賽後評分: 郊區有些指引不夠。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.77 km

美津濃 J1GC180405 累積 : 7537.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

大叔, 洪大尾和其他 3 人說推

·

觀看另 3 則留言

Kobashi Kenta M大好，應該手錶秀斗，該換錶了。

2018-12-17 10:17 ·

2 個人推

2018-12-17 11:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'27"	00:08'27"
3	04'17"	00:12'44"
4	04'18"	00:17'02"
5	05'01"	00:22'03"
6	05'10"	00:27'13"
7	04'44"	00:31'57"
8	05'27"	00:37'24"
9	04'55"	00:42'19"
9.3	04'00"	00:43'24"

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